Gesundheit

Coole Tipps für heiße Tage

 03. 06. 2015
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 Gesundheit
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Hurra, der Sommer ist da! Es geht heiß her: die 30-Grad-Marke wurde bereits geknackt.
Hitzewallungen und Schweißperlen auf der Stirn, aber kein Pool weit und breit?
Gestern haben wir noch gejammert wie lange der kalte Winter dauert und jetzt machen uns die hohen Temperaturen doch ein wenig zu schaffen.

Heiße Sommertage sind für unseren Körper belastend. Hitzewellen können sich sogar negativ auf unseren Organismus auswirken.
Mit der nötigen Abkühlung kommen Sie jedoch cool durch die warme Jahreszeit und können die Zeit unbeschwert im Freien genießen. Wir haben für Sie erfrischend genussvolle Tipps und Tricks zusammengestellt, wie man trotz Hitze einen kühlen Kopf bewahrt.

Minze gegen Hitze

Das Wunderelexier des Sommers heißt Pfefferminze!

Die beliebte Heil- und Gewürzpflanze tut gut bei Hitze. Das Kraut kühlt den Körper sowohl von innen als auch von außen und mindert das Schwitzen.

Gelassenheit statt Hitzestress

Hitze und Schweiß strapazieren unsere Haut. Mit kühlenden Beautyprodukten strahlen Sie auch bei 30 Grad die nötige Coolness aus. Bewahren Sie Cremes im Kühlschrank auf und gönnen Sie ihrer Haut eine eiskalte Erfrischung. Ein starker, ausgekühlter Pfefferminztee eignet sich optimal als erfrischendes Gesichtswasser - wirkt revitalisierend und pflegt die Haut.

Leichte statt scharfe Kost

Meiden Sie scharfes und fettiges Essen. Greifen Sie lieber zu frischem Obst und Gemüse. Auch Suppen und Salate erfrischen den Körper. Laut Chinesischen Experten kühlen uns vor allem Gurken, Tomaten, Melonen und Grapefruits. Ideal für heiße Nachmittage: Ein erfrischendes Glas TEEKANNE Zeit zur Entschlackung mit Gurkenscheiben, frischer Zitrone, Minze und einem Teelöffel geriebenen Ingwer.

Trinken, trinken und nochmal trinken

Ja, zugegeben, das ergibt sich im Sommer eigentlich von selbst - aber auch Trinken an heißen Tagen will gelernt sein: Sie sollten mindestens drei Liter trinken und Alkohol ist bis zum Sonnenuntergang eigentlich auch tabu. Der erfrischende Cool Sensations Erdbeere&Orange mit frischer Minze und süßen Erdbeeren auf Eis ist eine leckere Alternative zu Wasser.

Frische-Kick

Frisch in den Morgen! An heißen Tagen ist eine lauwarme Dusche die bessere Abkühlung. Das beansprucht den Kreislauf nicht so sehr wie heißes oder kaltes Wasser, und der Körper schwitzt danach weniger. Duschgels und Shampoos mit Minze machen Sie morgens frisch und munter. Dank dem kühlenden Effekt der Minze hält das Frischegefühl auch noch lange nach der Dusche an.

Auszeit am See

Feierabend, Wochenende oder ein freier Tag? Dann entfliehen Sie der City Hektik, wo sich die heiße Luft zusammenstaut, und fahren Sie raus an den See. Egal ob Sie grillen, sich mit Freunden treffen, Volleyballen oder einfach nur relaxed im Gras liegen – vergessen Sie nicht auf ein Erfrischungsgetränk. Wie wär’s mit einem Hugo für unterwegs? Der neue TEEKANNE Cool Sensations a la HUGO mit Holunder, Minze und Limette ist immer ein Genuss und kann auch mit Prosecco aufgespritzt werden.

Bring dich ins Schwitzen

Sport bei Hitze? Unbedingt! Experten empfehlen bei hohen Temperaturen Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Walken. Je mehr Sie gezielt Schweiß ausscheiden, desto seltener tritt er “ungeplant“ aus. Allerdings müssen Sie ausreichend trinken, sodass der Kreislauf stabil bleibt. Eine warme Tasse Pfefferminztee vor und nach dem Sport kühlt den Körper von innen, regt den Stoffwechsel an und wirkt gegen Heißhunger.

Ein erfrischendes Glas Tee mit Gurkenscheiben, Zitronen, Minze und Ingwer sind eine erfrischende Alternative zu Wasser.

Ein erfrischendes Glas Tee mit Gurkenscheiben, Zitronen, Minze und Ingwer sind eine erfrischende Alternative zu Wasser.

Wie wär’s mit einem Cool Sensations ‚to go’?

Wie wär’s mit einem Cool Sensations ‚to go’?

Eine warme Tasse Pfefferminz Tee vor und nach dem Sport kühlt den Körper von Innen.

Eine warme Tasse Pfefferminz Tee vor und nach dem Sport kühlt den Körper von Innen.

Hohe Temperaturen sind für den Körper belastend, mit der nötigen Abkühlung, kommst du unbeschwert durch den Sommer.

Hohe Temperaturen sind für den Körper belastend, mit der nötigen Abkühlung, kommst du unbeschwert durch den Sommer.

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